Arrêt du tabac avec l’hypnose
Une technique efficace pour arrêter de fumer
Pourquoi vous faire accompagner pour arrêter de fumer ?
- Être accompagné pour arrêter de fumer et devenir non-fumeur vous permet d’éviter certains effets comme être fatigué, stressé, irrité. Ou encore prendre du poids.
- Rompre le processus de vos automatismes et habitudes : café/cigarette, alcool/cigarette, stress/cigarette….
- Pouvoir arrêter rapidement en faisant le deuil définitif de la cigarette et se-reinement.
Apprendre des techniques pour gérer et stabiliser vos états émotionnels - Devenir non-fumeur et le rester
« Pour arrêter de fumer,
deux séances sont suffisantes »
La première séance
La séance débute par un entretien axé sur vos motivations et votre expérience en tant que fumeur, suivi d’une séance d’hypnose d’environ 1 heure.
Cette phase hypnotique est spécifiquement conçue pour vous aider à modifier vos habitudes et vos perceptions concernant le tabac. Il n’est pas nécessaire de s’exprimer durant cette période ; vous pourrez entendre tout ce qui est dit et vous remémorer la séance par la suite.
L’hypnose vous offre l’opportunité de mobiliser des capacités auxquelles l’accès est généralement plus difficile en état de conscience ordinaire.
Cette expérience se distingue par son originalité, son aspect agréable et son potentiel transformateur pour dire adieu définitivement à la cigarette ou la vapote .
La deuxième séance
La séance dure environ une heure et vise à renforcer votre motivation tout en favorisant un changement durable.
Il est essentiel de préciser que l’hypnose utilisée pour l’arrêt du tabac, communément désignée sous le terme d’hypnose ‘Ericksonienne’, diffère profondément de l’hypnose de spectacle.
L’état de conscience hypnotique représente une forme modifiée de la conscience que chacun d’entre nous expérimente fréquemment au cours de la journée.
Par exemple, lorsque nous sommes distraits, absorbés par un film ou une émission, en train d’écouter de la musique, ou encore lorsque nous sommes perdus dans nos pensées lors d’un embouteillage, ainsi que dans de nombreuses autres situations.
Une technique efficace pour arrêter de fumer
L’hypnose est aujourd’hui une des techniques des plus efficaces pour l’arrêt du tabac.
L’avantage de l’hypnose est que l’on devient non fumeur et pas un ancien fumeur comme avec les techniques traditionnelles, il n’y aura donc pas de compensations, ce qui en fait une méthode douce que l’on pourrait qualifier “d’écologique”.
L’arrêt du tabac par hypnose va reposer sur le principe de la suggestion et le concept de l’empreinte. Il y a dans chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac. J’amplifie cette part, aussi infime soit-elle.
Je donne l’avantage à des pensées et à un discours différents qui déplacent le fumeur vers un comportement de non-fumeur. Différentes suggestions vont être délivrées pendant la séance d’hypnose pour arrêter de fumer. Le fumeur se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices. Comme par exemple, l’association tabac nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d’un produit toxique, de vaincre une dépendance.
L’hypnose pour arrêter de fumer fonctionne que le fumeur soit faiblement ou très fortement dépendant à la nicotine.
Elle va calmer les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs.
Il existe 4 niveaux d’approche différents dans l’arrêt du tabac par hypnose :
- Suggérer directement au fumeur de changer de comportement.
- Modifier la perception du comportement de dépendance.
- Utiliser l’hypnose pour visualiser l’avenir sans tabac.
Comment se déroule la séance
Lorsque vous êtes en état d’hypnose vous n’êtes pas sous l’influence du thérapeute, au contraire vous gagnez en contrôle sur vous même puisque cet état modifié de conscience va vous permettre de décupler votre créativité, votre capacité d’apprentissage, votre perception, il va vous permettre d’être pleinement receptif aux suggestions concernant les motivations profondes qui ont motivées votre démarche pour redevenir non-fumeur.
C’est parce qu’elle est basée sur une double coopération, d’abord entre vous et le praticien d’une part, et surtout entre votre conscient et votre inconcient d’autre part, et non pas sur un combat, que cette méthode vous épargne le stress, la prise de poids et les effets indésirables liés habituellement au sevrage tabagique.
Dans tous les combats contre soi même c’est toujours le combat qui gagne. Lutter contre l’envie de fumer ne fait que créer de la frustration qui n’engendre que du stress et des comportements de compensation.
En réduisant l’envie de fumer, l’hypnose favorise cette coopération entre le conscient et l’inconscient. Vos envies, vos motivations et vos comportements sont congruents et c’est ce sentiment que cette fois vous êtes vraiment maître de votre décision qui va, et vous en serez le premier surpris, vous conduire à perdre très rapidement ce qui avec le recul va vous sembler n’avoir été qu’une ‘mauvaise habitude’.
FAQ
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?
L'hypnothérapie est une technique thérapeutique qui utilise l'état d'hypnose pour faciliter des changements de comportement et d'état d'esprit. Elle aide à explorer des pensées, des émotions et des souvenirs afin de traiter divers problèmes, tels que le stress, l'anxiété ou l'arrêt du tabac.
Comment l'EMDR fonctionne-t-il ?
L'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) aide à retraiter des souvenirs traumatiques en stimulant les deux hémisphères du cerveau. Cela permet de réduire la détresse émotionnelle liée à ces souvenirs et de favoriser un rétablissement rapide.
Combien de séances sont nécessaires pour arrêter de fumer ?
Le nombre de séances nécessaires peut varier d'une personne à l'autre, mais en général, un à trois rendez-vous sont souvent suffisants pour établir des changements significatifs. Une évaluation initiale permettra de déterminer le meilleur plan pour vous.
Le coaching personnel est-il adapté à tout le monde ?
Oui, le coaching personnel est adapté à toute personne souhaitant améliorer sa vie, atteindre des objectifs spécifiques ou surmonter des obstacles. Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de vos besoins et aspirations.
Quels sont les bénéfices de la thérapie brève ?
La thérapie brève vise à obtenir des résultats rapides et concrets. Elle se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes, permettant ainsi une évolution positive en un temps limité.
Puis-je suivre des séances en ligne
Oui, je propose des séances en ligne pour vous permettre de bénéficier de mon accompagnement où que vous soyez. Cela facilite l'accès à la thérapie tout en garantissant la même qualité d'écoute et de soutien.
Comment se déroule une première consultation ?
Lors de la première consultation, nous discuterons de vos besoins, de vos objectifs et de votre historique. Cela me permettra de mieux comprendre votre situation et de vous proposer une approche adaptée.
Est-ce que l'hypnothérapie est sûre ?
Oui, l'hypnothérapie est une pratique sûre lorsqu'elle est réalisée par un professionnel qualifié. Elle ne vous fera pas perdre le contrôle, et vous serez toujours conscient de ce qui se passe pendant la séance.
